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112 「寝る前30分」を変えなさい ★★★★☆ 

「寝る前30分」を変えなさい「寝る前30分」を変えなさい
(2008/05/16)
高島 徹治

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寝る前30分を有効に使い
朝早起きして、30分を有効に使おうという主張をしています

6時には起きる
そのためには23時に寝る。
是非、実行したいと思う。

やっぱりリズムを守ると
質のいい睡眠がとれて
その日気分がよく過ごせる
この本に書いてあることは正しいと思う。

さらに、うまくリズムを作れば勉強の効率も上がる。

この本には寝る前30分を利用したうまい過ごし方や
睡眠と脳の関係をうまく利用した勉強の方法など
書いてあります。

これから、寝る前はこの本のいうとおりゆったり過ごし
23時に寝て
早起き生活を心がけようと思います♪

前半をけっこう前に読んだため
大半を忘れてしまったのが残念なんですが
機会があればまた読もうと思います。
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[2008/07/12 00:36] books | TB(0) | CM(0)

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